イライラよ、さようなら 日々穏やかな更年期ライフ
ふと、気づけば、最近本当にイライラしなくなった。
世間のイメージでは、女が一番イライラするとされる更年期にこの穏やかさ。笑
今までの人生で、こんなに心が安定していた時期ってなかったように思う。
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イライラしなくなった一番の理由は、自分で自分を満たすことができるようになったこと。
このスキルが身につけば最強。
勝手に幸せが付いてくる。
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幸せになるのは実はとても簡単だった。
それは
美味しいものを美味しいと思い、その時の身体の反応（体感覚）を丁寧に味わっていく。
「1日に何度も、心地よさを思い出す。」
基本はたったこれだけ。
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心地よさの中身はなんでもいい
さっき食べた鮎のコンフィ最高だった♡
あの時、底抜けに楽しかったな♡
あの温泉心地よかった♡
大好きなあの人の音楽を聴いた♡
妄想恋愛♡
現在過去未来
虚実
なんでもOK
大事なのは心地いいと感じたその感覚。
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日々、その事を繰り返しやっていくだで、どんどん幸せが身体に染み込んでいって、
ただ心地よいを感じるだけで、自分も幸せになるし、その幸せは周りにも伝染する。
自分を幸せにすることは、他人を幸せにすることでもあって、
まず、自分が幸せでないと、周りも本当の意味で幸せではないから
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自分で自分を満たせれば、心は幸福で満たされ
イライラとは無縁にっていく。
イライラやネガティブな感情は大事なセンサー
「今、自分は幸せじゃないですよ。
本来の自分の道から外れたことしてますよ。」
っていう、自分からのお知らせだから、
そんな時は、ただひたすら、快を感じることを思い出し
身体で感じる。
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これは自分を丁寧に感じる訓練でもある。
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そして、幸せとミラクルってむっちゃ地味。笑
そうだと気づかずスルーしてるかも
見逃さないように☆ −
