やる気が起きません。という質問がありました。
やる気が起きない時私がやっていることをシェアしますね。
よかったらご参考に。

まず、今の体の状態は？
をみます。

心と体は連動してるので、体が動けてる状態じゃないとやる気は出ません。
体むっちゃ元気〜ってなってる時って、心で感じよりなんか動きたくなりませんか？
反対に疲れてると何もやりたくなくなります。

｜チェックポイント

・冷えてないか？
体冷えてませんか？血流が悪くなるとそれだけで動きが鈍くなります。
お風呂にゆっくり浸かる。足湯や仙骨を温めるのおすすめです。

・お水飲んる？
体の水分が足りていないと体の機能がうまく使えなくなります。そして体だけでなくメンタルにも影響します。脱水症状が進むと鬱傾向も強まります。
喉が渇いたと感じる前にこまめに水を飲む習慣を

・睡眠足りてる？
睡眠不足は脳の動きを鈍らせます。質の良い睡眠を取れるようにしましょう。

・楽しんでる？
お休みは取れてますか？他を優先して休みが取れてないと、それだけで心が満足しません。無意識で不満が噴出しているかも？ほとんどの人が自分のことを後回しにします。スケジュールを組む時は自分の休みを最優先でとる習慣を。

｜日々の小さなことから始めてみる

睡眠時間を確保したり単に水を飲むだけでもセルフケアになりますよ。
体のためにちょっとできる簡単なことを徐々に始めてみましょう。
また、おすすめのケアもご紹介していきます。

それをやりつつ、気持ちを探っていく。
やる気が出ない時には何か理由があるのです。
そちらもシェアしていきますね。




ではでは。