ここ１週間ばかり、なんだか不調ってな感じが続いる。
こういう時は無理したら長引くだけなのを嫌になる程経験済み。
なので、まずは諦めて受け入れる。

そして、自分の持っているセルフケアの手札を再チェックするようにしてます。

体も相当だるいので、無理矢理筋トレとかはダメ
体が動かなくてもできることで、ものすごく大事なこと。

それは「水」

そう、調子が悪い時は、体は乾いている。
すなわち水の量が圧倒的に足りていない。

と知ってるのに、気づきつつ、調子が良い時はまた明日ってやりがち。
で、この梅雨の走りの湿気や、急に夏のように暑いなど、
1年のうちでもヘビーなこの時期。
体がなかなか変化に対応できない時期こそ体は大量の水を欲する。

なので、まずは「水」飲んでる？

最低２Ｌ、目標３Ｌ目指します。
で、意識して飲むともう、調子戻ってきてます。
すごい♡（って、続けろよって話笑）


水の大切さ、飲み方はこちらをどうぞ
↓
飲水のススメ

セルフケアの棚卸し、またご紹介しますね〜
ではでは、淑女のみなさまご自愛くださいませ。