こんにちは

先週までは真夏の暑さでしたが、今週は台風の影響で雨がちの予報。
湿度でジメジメしていても体感的には過ごしやすくなって、少しホッとしています。



先日の朝方、睡眠中にうっすら足に違和感が、、、

と思うや、突然足がつりました。

油断した。。。

また、そういう季節が来たんだなと
寝ながら痛いながらアキレス腱を伸ばし
すぐに痛みから解放されました。

こむら返りで季節を感じるなんて
あんまり風流じゃないですね笑


油断した、と思ったのは、水分補給のこと。

最近、唇、目に乾きのサインを感じていたので、水分少し足りないかも？
そういえば、トイレの時尿の色もちょっと濃くなってる
って思ってたところのこむら返り。

今の季節、足りなくなると容赦無くきますね。
あ、やっぱり来たか、って感じ、わかりやすくて良いです。笑

こむら返りの原因は、冷え、水分不足、ミネラル不足
ミネラル＝塩


なった時は、対策は水と塩を速攻摂取です。


水は美容と健康のためセルフケアの基本で欠かせません。
なので、普段から意識的に飲んでますが
その時に塩をひとつまみ入れています。

すると、スーッと体に入っていく感じで
とても体の吸収が良いのです。


こむら返りになったら、兎にも角にも、水と塩

予防にもおすすめです。