昨日の絶不調からのＶ字回復で今朝は無茶苦茶調子良いです♡
回復するために思いつくことたくさんやりました。笑

最近は、いつから始めたのか？とか忘れるので
日々のセルフケアをmacのカレンダーにつけることにしました。

忘れるのは昔からで、今更ですけど。笑
それにしても、文字にするとすごい量で我ながら笑えます。



やっぱり更年期は、いかに自律神経を調整するかにかかってますね。
そのためのセルフケアも、色々やりながら自分に合ったものを選択する。



それには、やってみるしかないのです。
数やって、トライアンドエラーの積み重ねで
いい塩梅が見つかってきますので
諦めないで。



ご紹介した中で気になるものはお試しくださいね。

ご一緒に楽しみながらやっていきましょう。

そして、昨日は満月。
月のワークをメルマガで発送してます。

２週間ごとにやってくる新月・満月は、

振り返りと未来を創造するのにとても良いタイミング。

月のリズムを意識して過ごすことで、リズムが整っていきますよ。

更年期以降、乱れがちなバイオリズムの調整にもおすすめです。

続けることで、自己肯定感もアップしていきます。



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昨日触れたお腹ぽっこり対策は、また次回にシェアしますね。

お楽しみに♡