明日９月３日は乙女座の新月
午前１０時５６分に新月の時を迎えます。

９月になりました。
もう年末が視野に入ってきていますね。

それなのに毎日暑いですね〜



先週は台風に翻弄され
その前は地震と落ち着かない日々が続いての
明日が新月とこの暑さ

心身ともにダメージが蓄積してませんか？
少し低速モードでゆっくりしましょう。

私は、この夏は夏バテに捕まってしまい
なかなか回復できないでいました。



動けるけどしんどい状態
がダラダラ続き

飽き飽きしてきて

このままではいかん！

と、手持ちのセルフケアをフルバージョン
やったら一週間足らずでいい感じに復活笑！

そして10日ほどで８割程度戻った感じです。

そう、やれば戻る安心感。


それだけで気持ちも上がっていろいろアイデアも浮かぶし
尚且つ疲労困憊の夫のケアもできるようになって
夫もご機嫌だし
日々の満足度が格段に上がる


体が元気になるって全ての基本だなと
改めて実感しました。


我ながら今までの経験が
ちゃんと身になってて
嬉しい❤️

体の調子が悪いと気分も落ちて

何にもやる気がしない
日々生きるので精一杯になるのは

体の仕組みとしてそうなるのであって

生き延びるためには、とにかく体の機能回復が

優先になりますから

そのためには、省エネモードで動き回られると困るので
気分はダウン気味で大人しくなるわけです。


こういうことがあるたびに、
やっぱり自由意志はないなって感じます。


今、やる気が出ない、行動できないなら
まずは体の状態をチェックしてみてください。


きっと体は元気でないはず。


メンタルをあれこれする前に
まずは体を立て直す方が早いですよ。

 

そして何かと心ざわつかせるさまざまな情報も
ちょっとお休みして静かな中で過ごしてみることも
とても大事です。

焦らずじっくりいきましょう。



日々のセルフケアは何をすれば良いの？
なかなか習慣化できないなど

お手伝いしております。
いつでもご相談くださいね。

ではでは、いつもの月のワークをお楽しみください。





・・・

２週間ごとにやってくる新月・満月は、

振り返りと未来を創造するのにとても良いタイミング。

月のリズムを意識して過ごすことで、リズムが整っていきますよ。

更年期以降、乱れがちなバイオリズムの調整にもおすすめです。

 

 

月の創造のワーク

 

1.まずは、前回の満月からの２週間を振り返り

・この２週間で出来たことはなんですか？
・嬉しかったこと
・素敵な出来事

良きことを思い出して
まずは、３つ上げてみて。

(もちろんそれ以上たくさんでも）

 

・・・・・・・・・

 

いつもの延長。

日々ただ普通に暮らす事。

全て簡単にやっているようで
どれも当たり前ではないんです。

朝起きて、
身支度をととのたり、

ご飯食べたり
出かけたり

いつ何時何が起こるかわからない中
いつもの日常を無事過ごすことって
本当はすごいことなんです。

この２週間でできたことは、
数えきれないほどたくさんあるはず。

今日まで無事に過ごせた自分をねぎらって思いやり
出来た自分をちゃんと認めましょう。

自分で自分を認めることで安心感が生まれ、
自己受容、自己肯定感が高まります。

これが心の柔軟性や若さを保つことにとても重要です。

2.そして、未来の感情を先取り

満月の頃、どうなってたいですか？

その時の感情を思い浮かべてみましょう。

・ウキウキしてる
・満足している
・とてもご機嫌
・達成感
etc.

 

 

・・・・・・

これから満月までの２週間をどういう風に過ごしたいですか？

どんなことをしていますか？

どんな気分や感情で過ごしたいですか？

ゆったりした気分、嬉しい気持ち、喜びに溢れる、何かを達成してる

充実感いっぱい　etc.

 

 

臨場感が強いほど、リアリティーが強まり

それを現実化しようと行動が変わります。

 

スルーっと無理なく行動できるようになるには
まずはイメージ。

いろんなこうなったらいいなを
たくさんたくさん無意識に投げて任せておきましょう。


コツは、力まず「こんな風になったらいいなぁ〜」うふふ♡
とゆる〜い感じ。


わからない？
これで合ってる？

って、わからなまま、やってるうちに
だんだんコツが掴めてきます。
初めはうまくできなくとも、

筋トレのように続けるほどに出来るようになりますよ。




やればやるほど、無意識を上手に活用できるようになります。

 

 

 


私の二週＆8月でできたこと

 あーこの二週間もたくさんのことに取り組めた！
モヤモヤもスッキリさせながら進んでる。
またたくさんの不調も改善できたし。
夫のご機嫌もすこぶる良い。
そして8月もしんどいのに色々できた私えらいな〜

そして９月末の感情

はー
やりたかったことすっごい色々進んでいっぱい出来て、楽しー

って事にします。

次の満月が楽しみですね。