１２月になりましたね！
今年は、先月末くらいまで夏を引きずっていたせいか
いつにもまして年末感が薄いです。

先日、夫から風邪をもらい数日ダウンしていました。
喉から鼻へ症状が移行して、 高熱はでないものの1日ばかり寝ていました。

鼻が不快だと脳も頭がぼーっとして思考停止状態。
体の脱水がひどくて気づけばお肌も髪もパサパサ。

ふと鏡を見れば日頃の顔筋トレなどのルーティンを
ほんの数日おやすみしただけで
顔のたるみがすごいのなんの。
一気に１０歳くらい老けた感じでビビりました。笑


トレーニングを再開したら元に戻るのはわかりつつもやっぱり気分は落ちますね。
おかげで日頃のメンテナンスがいかに効果があったかの再確認はできましたが。

今回の不調は今年の振り返りもでき色々再確認できたのもよかったです。
一旦思考停止になり、今までの学びも攪拌されて再構築されたようでスッキリしました。
また気持ちを新たに動き出せそうです。

それから今回は熱が下がってから、しっかりした筋トレはできないけれど
以前ご紹介した肛門＆骨盤底筋トレーニングと、
歯磨きの時に踵の上さげを
無理のない範囲でやってみましたら、
いつもより病み上がりのしんどさがかなり軽減されて楽でした。

また、次の不調時に活かしたいと思います。