夏の間、冷房や、冷たい食べ物・飲み物が原因の体の冷え。

そして、節電対策の為の暑さで内蔵は随分お疲れ気味。

「胃腸の調子が悪い」「手足がむくみ」「風邪などの体調不良」。

それは、もしかしたら秋バテかも。

近年、夏バテを訴える人と同じく「秋バテ」になる人が急上昇。

秋バテ対策として

・温かい食べ物・飲み物

体の中から温めて、胃腸の調子を整える。

・入浴

一日の疲れをとり、リラックスして眠りに入りやすくするためには、 約37～39℃のお湯での入浴（半身浴）がおすすめ。 肩が冷えないように、タオルをかけたり、Tシャツを着るなどの対策も。

・お休みの日は、リラックスデー

たまには、好きなことをしながらのんびり過ごしましょう。

今の不調を整えて、これからイベントが盛りだくさんの冬にそなえましょう。