武庫之荘のリラクゼーションサロン　暦（こよみ）

2012/11/3

ストレッチ　目

いつも酷使している目。 ストレッチでスッキリしましょう。  
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    •  
  • 目をつぶってから開け、上を見る。
    •   これ以上にないくらいしっかり。５～10秒  
  • 目をつぶって開け、右を見る。
    •   草食動物になった気分で以上ないくらい。５～10秒   というように、目をつぶって開けて思いっきり見るを   左、下、左右斜め上、左右斜め下   と順番に見て行く。    ２～３秒から始め徐々に長くして行く。   最後にゆっくり右回り左回りと目を回す。   全ての動作は息を吐きながらゆっくりと。     血流が良くなり、目もぱっちり。   PC作業などの合間に。    
    category: ・ご自愛
    暦 Yoshino Uchida

    ●セラピスト　
    2012年おとなサロン暦をオープン
    更年期からセルフケアで人生再構築。うまくいかないから望みが叶うに変えるための体づくり。

    ●資格
    フェムケアアンバサダー
    股こり股ケアプロトレーナー
    アクセス・バーズプラクティショナー
    読書ファシリテーター

    ●最近のよかったこと
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