今年は、新年からは鼻風邪をひき、鼻水爆発で、なかなかスッキリ治らない。
そんな時、タイムリーにテレビで鼻風邪対策は足湯がオススメとの情報が。
久々に足湯をやってみる気になった。

お湯だけでもいいのだけど、お湯５Ｌに重曹おおさじ2＋クエン酸大さじ1程度の炭酸水足湯ならさらによい
足をつける時間は、15分〜20分ほど
この時間を利用して、溜まった読書をするのもいいし
気になるテーマのクリアリングをしてもいい。

以前は面倒だった足湯タイムも意外と楽しめそう
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重曹&クエン酸がなければ、自然塩を大さじ1くらい入れてもあったまりますよ。
炭酸浴だとすすぎが必要あだけど、これだとそのままでも大丈夫
(痒みとかあればすすいでください)

さらに、ブランケットでバケツごと被えば保温性アップ！
おためしあれ〜



ちなみに私は、酸化還元効果の高い女神塩を使ってるので、少々硫黄の香りで温泉ちっく。さらにあったまる〜




セルフケアはいかに手順を少なく、簡単にするかと
そこに好きをプラスすれば、楽しくて続けたくなります。

殺菌効果の高いティートリーやユーカリ、ラヴェンダーなどのアロマで香りをプラスするのもオススメ。
自分なりの好きを見つけて、続けてみてくださいね。