またまた、ワクワク楽しいツールを手に入れましたよ。

すっちゃんのＬＩＦＥチャート講座受けました！

今回もお馴染みの参加者さんとご一緒できて、リラックスしながら楽しめました。

すっちゃんのＬＩＦＥチャートはきゅん♡と絡めるから、
現状把握が超苦手な私でも、思わずやりたくなるくらい楽しい。

ＬＩＦＥチャートはすっちゃん曰く

「LIFEチャートは、現在の状態を8つの分野に分けて、点数化していくことで、
現状を見える化していきます。

そして、同時に全体像が把握できることで、狭くなってた視野がグッと拡がります。

心に余裕が持てた俯瞰（広くて高い視野から見る）状態に
簡単になれて、

本当に自分はどうなりたいのか？数字を使うことで、
言語化をサポートします。

そして、確実にアクションプランまでがつくれるので、
何からしたらいいのかわからない時にでも、
セルフコーチングのツールとしても
最適なんです。」

とのこと。

具体的には、次の８つの分野を見ていきます。

・楽しみ/娯楽
・生活環境
・健康
・仕事/他者への貢献
・お金
・友人/対人関係
・大事な人/家族
・自己成長/学び

この一つ一つに点数をつけて、今現在の状況を可視化していくのですが、
私の場合、大事な人、友人/対人関係がほぼ満点
お金、仕事が点数低めでした。

人間関係がほぼパーフェクトって、なんて幸せなことなんでしょう。

反対に、お金や仕事は、点数は低いのですが、実はあまり気にしてない。笑
っていうこともわかります。

ここで大事なのは、バランスをとることや、低い点数の部分をジャッジするのではなく、現状を把握すること。
ジャッジしない視点で見てみると、私のように点数が低くても不満じゃないってこともわかります。

で、ここから、きゅんを使って、感情を先取りしていくのです。
未来の心地いいを体感することで、自然に行動したくなってくる。
一つ一つの行動は、簡単にクリアできるものを設定する。ここが大事。

これを繰り返し行うことで、いつの間にか望む方向に進んでいくようになります。

いつもながら、これが不思議で面白いのです。

この方法を使うと、

・今現在、自分が何を望んでいるかわからない。
・なかなか行動に移せない。
・やったことないことに対する不安が大きくて尻込みする。

な、感じの私でも、気がつけば、どんどんやりたいことが明確になってきて
無理なく自然に行動できるようになってました。

本当に不思議なんです。