またまた、良きセルフケアを発見

その名もザビエルストレッチ！
ザビエルとはそう、
誰もが思いつく彼のこと。




このポーズに似ていることから
こう呼ばれるようになった首回りのストレッチのこと


崎田ミナさんの漫画の解説
超面白くてわかりやすくて大好き
おすすめです。



きっかけは友人のサポート

ここ数ヶ月、友人にセルフケアのコンシェルジュ的サポートをしていて、
人にオススメするついでに、
私も改めて基本にかえり
スロトレに取り組むようになった。

以前はやるたびに、翌日がだるくなるのが嫌で
たまにしかやってなかった腕立て伏せを
基本の2日に１回やるようになったら
肩甲骨の動きが軽くて
体も楽〜

しかも！
二重アゴもどんどんなくなってきてすごい！

と、急激に肩周り、首回りが最注目箇所に
一気にランクアップ。




変化は楽しい

そうなると欲張りな私は
日毎に減ってくるアゴ肉を加速させるべく
ちょい足しに何がいいかと物色しているときに
目に留まったのが、「のど伸ばし」からの
「ザビエルストレッチ」

これ、大昔に、二重アゴ対策でやっていたのだけど
その時はピンとこなくてやめていたもので
今回、改めて、やってみると
すっごい伸びて気持ちいし
やったあとの、首の肌がふわふわになりびっくり




甲状腺のケアにおすすめ

首の前の筋肉を緩めることは、その下にある甲状腺のケアにも
なるのではと思っていて
甲状腺からは甲状腺ホルモンが出ていて
このホルモンは
元気になったり
お肌にハリが出るとか潤うとか
とっても嬉しい働きをしてくれるのです。

ストレッチを始める前に首の筋肉の弾力をチェック
してから取り組むのがオススメです。


注意点

そして、デリケートな場所なので、くれぐれも
やりすぎないこと
筋を痛めないように注意。



体に問いかけながら

セルフケアは、自分の体と対話しながら
気持ちいいを感じながらやると
体を痛めるということから守られれます。

どうぞ体の声を聞きながらやってみてください。

観察しながら取り組むと
いろんな変化があって面白いです。
試してみてくださいね。




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