いつでもどこでもできる超簡単で全ての基本となるセルフケア
呼吸

日々生活している時、息を意識することはあるでしょうか？
現代の生活では無意識に緊張するシーンが多いかと思います。

そんな時の呼吸は浅くなりがち。
仕事に集中している時など、気がつけば息止まってた！
ってこともある思います。

私はここ数週間ほどリラックスする呼吸を意識してするようにしています。
すると、以前よりよく眠れるようになったり、気がつけば顔だけでなく
全身の肌の調子が整ってきました。

生きていれば自然にやっている呼吸
あまり意識する機会が少ないかもしれませんが
1日のうちでちょっと意識する時間を作ってみませんか？

呼吸の仕方はまた改めてご紹介しますね。