毎日暑い日が続きますね。
夏野菜をこれほど欲するのは今年が初めてかも？と思うくらい
トマトやきゅうりの消費が激しいです。

暑くなると水分摂取が重要になります。
夏に限らず「水」は一年中体にとってとても重要ですね。

水分は外からしか補えません。

食事で賄えると良いのですが、残念ながらそれでは足りない。
となると、意識して飲むタイミングを作らないといけませぬ。

では、どのタイミングで飲むと良いのか？

私が水飲むことを意識するようになったのは、18歳の頃。
当時は水飲みダイエットというのが流行りでした。
確か、水を飲んで綺麗になる！とかなんとかだったような。。。
もう２５年近く前の話でうろ覚えですが。笑

そんな時から、水は意識して色々な飲み方にチャレンジしました。

例えばアーユルヴェーダでは白湯を少量を一日何度も飲みますがすごく面倒に感じ
続かず。
他には、水を1日２ℓどころか３ℓ以上が目標に大量に飲むというのもありました。
こちらは、多すぎて、むりーってなりました。笑

で、どうすれば良いか？って思った時に、出会ったのがこちらの本

📕病気を治す飲水法

この本の通りに不調の時など水を飲む量を増やしたら、
ちょこちょこ不調だった胃の調子が良くなり、
常備していた胃腸薬がいらなったんです。


ということで今飲んでる方法はこちら。

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【飲み方例】

• 起床時　コップ２杯
• 朝食時　コップ１杯
• 昼食30分前　コップ１杯
• 昼食時（食後）コップ１杯
• 夕食30分前　コップ１杯
• 夕食時（食後）コップ１杯
• 寝る前　コップ１杯

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足りない分はこれらの合間に。

＊コップ１杯は２００ml〜３００ml（塩ひとつまみ）


夏以外であれば、上記の量で十分。
夏場は本当に水切れが早いので、結局しょっちゅう飲むことになりますが。苦笑


この方法に変えてから、飲むタイミングがわかりやすいので
飲み忘れることが無くなりました。

といいつつ、食前30分のタイミングが難しいので、
食べる直前になっちゃってたりはしてます。

上記はあくまでも例なので、トイレ行ったら必ず飲むとか、
ご自分のタイミングを見つけてみてくださいね。


本には、飲水が病気を癒すメカニズムについて書かれていますので、
本も合わせて読まれることをおすすめします。

体の不調は渇きから始まります。
潤うことで体が変化していく様子を観察してみてくださいね。