こんにちは！

家族にイライラしたり

嫌なことばかり言われるように感じたり

仕事でうまくいってないことばかり

何かにつけて大事されてないなと感じて悲しくなったり

ってこと、ありませんか？

もう、随分昔には私もそう感じることが多く
相手のせいにして周りに愚痴をいって憂さ晴らししたり

 

買い物をしまくってストレス発散したり

ということよくやってました。

お金は全然貯まらないし、飲みすぎて二日酔いになるし笑
挙げ句の果てに、根本的には何も解決しないんです。

心のこと体のことを知ることで、
そうく気持ちになることが少なくなり

心が揺れてもすぐにケアできるようになりました。


仕組みがわかれば、相手も自分も責めなくてよくて
本当に楽です。

 

 

 

｜心と体は必ず連動している

気持ちがもやもやしているときに体も元気じゃない。


だから、まずチェックすることは。

 

体は元気かどうか？

 

・冷えてないか？
・水分は足りているか？

・塩（ミネラル）は足りているか？

・睡眠不足になっていないか？

・便秘になっていないか？

私は、この中でも特に冷えと脱水は特に注意しています。

 

心の調子悪い時は、必ずと言っていいほど

体の調子が悪い。

 

もちろん、体の調子がいい時でも嫌なことは嫌なのですが

感じ方が段違い。

 

気持ちが揺れているときに、意識だけをどうにかするのはかなり大変なのです。

元気だったら反応しないことまで拾ったりするのです。

乾燥して傷がある肌に塩はものすごく沁みるけれど

健康な皮膚なら全然何ともないのと同じこと。


疲れている体では心はものすごくマイナスを感じやすいもの。

 

まずは体の回復が優先。

回復したら気にならなくなってたり、
冷静に対処できるようになっています。

ただ、体のケアは日頃やっていないと、しんどい時に始めるのは本当に大変。

セルフケアが習慣化していると、体調を崩しても持ち直すのが早いのです。

毎日気分良く過ごすためにも日頃からセルフケアが重要です。


今日、何か体にいいことを一つ
できること初めてみませんか？