私は、先週１週間、更年期後期の洗礼を受け絶不調でした。

今までのセルフケアを総動員して、先週末からようやく復活！
今回の不調では、またさらに新たな気づきと自分の成長を感じていました。

しかし、更年期、なかなか侮れませんぬ。笑

が、基本のセルフケアで対応できる♡
こともわかりましたので
この辺り、またシェアいたしますね。



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さてさて、新月からの２週間いかがお過ごしでしたか？

 

２週間ごとにやってくる新月・満月は、

振り返りと未来を創造するのにとても良いタイミング。

月のリズムを意識して過ごすことで、リズムが整っていきますよ。

更年期以降、乱れがちなバイオリズムの調整にもおすすめです。

 

ではでは、いつもの振替り＆未来を作っていくワークをシェアしますね。

 

月の創造のワーク

 

1. まずは、前回の新月からの２週間を振り返ってみましょう。

この２週間で出来たことはなんですか？

 

いつもの延長。

日々ただ普通に暮らす事。

全て簡単にやっているようでそうではなくどれも当たり前ではないんです。

朝起きて、身支度をととのえたり、出かけたり、ご飯食べたり。

 

いつ何時何が起こるかわからない中、いつもの日常を無事過ごすことって、本当はすごいことなんですよ。

この２週間でできたことは、数えきれないほどたくさんあるはず。

出来た自分をちゃんと認めましょう。

自分で自分を認めることで安心感が生まれ、自己受容、自己肯定感が高まります。

これが心の柔軟性や若さを保つことにとても重要です。

1. そして、未来の感情を先取りをする。

この満月から新月までの２週間をどういう風に過ごしたいですか？

 

どんなことをしていますか？

どんな気分や感情で過ごしたいですか？

ゆったりした気分、嬉しい気持ち、喜びに溢れる、何かを達成してる

充実感いっぱい　etc.

 

2週間後の新月をどんな気分で迎えたいか？

感情を先取りしましょう。

 

臨場感が強いほど、リアリティーが強まり

自然にそうなる様に行動し、それが現実になります。

 

スルーっと行動するには、まずはイメージが重要です。

 

初めはうまくできなくても、繰り返すうちに未来が創造できるようになります。

 

２週間後が楽しみですね。

 

 

今日は新月。